働き方改革

残業する奴が偉いはもう古い!サラリーマンが定時退社で得られる4つのメリット

サラリーマンに深く根付く「残業」という文化。

私は心の底から残業が嫌いだったので、

サラリーマン時代は一貫して「定時退社キャラ」を貫いてきました。

定時に帰宅する人は少なく、残業が常習化している職場だったこともあり、

中には「やる気がない」だとか、「変わり者」だとか言われることもありましたが、

そんな言葉が気にならないくらいに、定時退社のメリットを感じていました。

そこで本日は定時退社を三年半続け、毎月の残業時間を10時間以内に抑えてきた著者が、

定時退社によって得られる4つのメリットについてご紹介していこうと思います。

 

①疲れが残らない

まず最初のメリットはこちら。

私の場合、毎日最低8時間は寝ないと体が回復しなかったのですが、

定時に退社することでこの睡眠時間を確保することができ、

翌日に疲れを持ち越すことなく日々過ごすことができました。

もし私が残業をしてしまっていたら毎晩8時間眠ることはできなかったでしょうし、

朝起きた時に完璧なコンディションで仕事をこなすことができなかったと思います。

また遅くまで仕事をしてしまうことで晩御飯を食べる時間も遅くなり、

交感神経(活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時にはたらく)

と呼ばれる神経が優位となってしまい、睡眠不足に繋がってしまいます。

交感神経を落ち着かせる為には

晩御飯から就寝時間までは3時間空けた方が良いと言われていますが、

定時に退社して早い時間に晩御飯を済ませることで、

就寝時間まで3時間空けることも十分可能です。

このように睡眠の質を向上させることができるのも定時退社のメリットです。

 

②ストレスが溜まらない

続いてのメリットはこちら。

例えどんな好きな仕事であっても、

毎日残業続きだとどうしてもストレスが溜まってしまいますよね?

定時退社を心がけることで「もう少し仕事したい」と

腹八分目の感覚を得ることができますので、

結果的にストレスを溜めず、日々仕事に楽しく打ち込むことができます。

また仕事でストレスを溜めてしまうと

「自分へのご褒美」として高価な買い物や外食をしてしまいがちです。

毎日定時で退社することでこういった衝動買いを防ぐことにも繋がるので、

定時退社はお財布にとっても優しい生活習慣だと言えます。
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③時間を有効活用できる

続いてのメリットはこちら。

定時に退社することによって、平日も時間に余裕が生まれ、

その時間を自身の為に有効活用することができました。

私の場合は空いた時間で副業を行い、副収入を得ることもできましたし、

英語や資格といった様々な勉強によってスキルアップすることもできました。

終身雇用が前提ではなくなった現代において大事なのは、

今の会社における評価ではなく、一人でも生きていくことができる力です。

仮に会社が潰れてしまったとしても生活に困らないように、

自分の収入やスキルを上げていく時間を捻出することができるのも、

定時で退社する大きなメリットの一つです。

 

④仕事のスピードが速くなる

最後にして最大のメリットはこちら。

「定時に退社する」という明確な目的を持つことによって、

仕事を時間内に終わらせようと、様々な工夫を凝らすようになります。

定時に退社するからといってタスクの納期が遅れてしまっては、

周囲にも迷惑をかけますし、何より自分が気持ちよく退社することはできませんよね?

その為、「1分1秒でも早く終わらせるにはどうすれば良いか?」

「他にもっと効率的な方法はないのか?」と日々考える癖がつき、

結果として自分自身の仕事のスピードが向上していきました。

定時退社というルールを設け、終業時間を強制的に決めることによって、

自身の仕事効率を高めることができるのもメリットです。

 

「残業する奴が偉いはもう古い!サラリーマンが定時退社で得られる4つのメリット」はいかがでしたか?

労働時間を削減したいと考えている方は、こちらの記事も併せてご覧ください。

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